Tipps vom Profi
Was, wenn nicht das Auge, gilt es zu hüten wie seinen Augapfel! Unserem meistgebrauchtem Sinnesorgan dürften wir ruhig mal etwas gönnen.
Wir haben Tipps für folgende Bereiche:
Möhren
Schutz
Fernsehen
Entspannung
Augentraining
Computer/PC
Achten Sie auf Ihr gutes Sehvermögen. Auch kleine, im Alltag wenig störende Sehfehler oder -schwächen können sich bei längerer Bildschirmarbeit negativ auf Ihr Wohlbefinden auswirken. Gönnen Sie Ihren Augen öfters eine Pause: Starren Sie nicht stundenlang in den Monitor, schauen Sie zwischendurch bewusst in die Ferne – vielleicht durch’s Fenster auf einen Baum – und machen Sie hier und da eine Entspannungsübung. Versuchen Sie zwischendurch immer wieder zu blinzeln, damit die Augen regelmässig befeuchtet werden.
Plazieren Sie Ihren Monitor richtig:
1. Fenster/Lichtquelle seitlich, nicht vor oder hinter dem Bildschirm.
2. Entfernung Nasenwurzel-Bildschirm 50-70 cm;
Blickneigung 25° bis max. 30°; die Oberkante des Bildschirms sollte knapp unterhalb der Augenhöhe liegen. Stellen Sie Ihren Monitor auf höchste Auflösung bei einer Bildwiederholfrequenz von mindestens 70Hz. Allfallige Dokumenthalter in gleicher Entfernung wie Bildschirm plazieren. Bildschirm regelmässig reinigen – vermindert Reizungen/Irritationen durch Fingerabdrücke etc. Sorgen Sie für gute Beleuchtung – im Dämmerlicht ermüden die Augen schneller. Achten Sie auf ein gutes Raumklima – in trockener, abgestandener Luft leiden Ihre Augen schneller. Schützen Sie sie vor Rauch und Zugluft. Verwenden Sie nicht – sofern nicht vom Arzt vorgeschrieben – über längere Zeit Augentropfen – diese Symptombekämpfung kann neue Probleme bringen. Lassen Sie Ihr Sehvermögen und Ihre Augen alle drei Jahre testen.
Windschutzscheibe sauber halten! Verschmutzte Scheiben reduzieren die Sehleistung um 10 bis 25%. Bei Gegenlicht kann die Verschmutzung gefährliches Streulicht verursachen. Saubere und richtig eingestellte Scheinwerfer.
Nachts nie in die Scheinwerfer entgegenkommender Fahrzeuge schauen, sondern den Blick auf den rechten Strassenrand richten. Ist man trotzdem geblendet, sofort Tempo reduzieren und bremsbereit sein. Bei Sehschwäche immer eine Brille zum Auto- oder Motorradfahren tragen und eine Reservebrille im Handschuhfach bereithalten Entspiegelte Korrekturgläser erhöhen den Kontrast, vor allem nachts.
Skibrillen
Wer eine Brille oder Kontaktlinsen trägt, darf auch beim Skifahren oder Snowboarden nicht darauf verzichten – kombiniert mit einer geeigneten Skibrille.
Sehkorrektion
Fassung und Gläser
Filterfarben
Guter Halt
UV-Schutz
Vorbeugen
Alkohol
Fahrradbrillen
Eine gute Fahrradbrille muss rund um die Nase anliegen, um Fahrtwind und Luftzug optimal abzuschirmen und somit sichthinderndes Tränen oder Bindehautentzündungen zu verhindern. Eine gewisse Luftzirkulation sollte jedoch gewährleistet sein, damit die Gläser nicht beschlagen. Als Brillenglas ist Polycarbonat zu empfehlen, ein nahezu unzerstörbarer Kunststoff mit hoher Schutzwirkung. Viele Sportbrillenmodelle lassen sich auch mit Korrekturgläsern versehen. In den meisten Fällen ist eine Kombination von Kontaktlinsen und Schutzbrille die beste Möglichkeit, optimales Sehen mit optimalem Augenschutz zu verbinden. Die Fassung muss absolut bequem und sicher zu tragen sein und darf im Unglücksfall weder splittern noch sonstwie zu zusätzlichen Verletzungen führen. Darüber hinaus gelten die individuellen Erfordernisse und Bedürfnisse (Filterfarben, Filterwirkung der Gläser etc.) von Nutzung des Fahrzeugs und Fahrweise der Fahrer/in. Fragen Sie Ihren Augenoptiker – er berät Sie gerne.
Der Optiker Ihres Vertrauens
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Optik Kremser